ライスフォースの保湿体験記を集めました。

ぶどうの季節がやってまいりました
毎週のように…
山梨へ行き
ぶどうの成長を見守ってきたCanacoにとって

とっても嬉しいことです

今日はそんな★ぶどう★のお話
（果物のソムリエだってことも証明しなくちゃっ！汗）

ぶどうの旬
８月〜９月

美味しいぶどうの選び方
?つるが緑く新鮮
?濃い色
?ブルームという白い粉（果紛）がついているもの
（ブルームは果物自らが出す白い霧のようなものです！害じゃないよぉ！）
（水分の蒸発を防いでくれて！味をちゃんと守る役目をしてるのです）
?一粒一粒につやとはり

ぶどうの保存法
?ポリ袋に入れて冷蔵庫で保存　２〜３日で食べきってね
?洗わないで保存　食べる直前に洗ってね
（ブルームが落ちてしまっては･･･美味しさを保てないです）

そしてそして！
すごく健康おたくにはたまらない果物なんですっ

ブドウ糖
ぶどうの主成分はブドウ糖
この糖すごいんですっ！
簡単に効能から説明しちゃいますね
★疲労回復
★集中力高める

すごいじゃないですかぁ♪
ブドウ糖は早くエネルギーにかわる糖なので、体内に吸収されやすい成分なのです！
ぜひぜひ朝食に食べて！
今日も集中力アップ

ポリフェノール
ぶどうと言えばポリフェノール有名ですよねっ♪
これは皮や種に多く含まれています
★ガンや生活習慣病予防
★心臓病・動脈硬化予防

なので！
Canacoは赤ワインを食事に合わせて飲むことがあります！（飲みたいﾀﾞｹｼﾞｬﾝｯ･･･

でもでも！
ぶどうを食べる時も！
皮を薄くむいた方がポリフェノールが残ります＝摂取量多くなる
皮を食べちゃっても問題なし！

ペクチン
この正体は水溶性食物繊維です！
★整腸作用

悪玉菌を排除してくれて、腸の働きを良くする善玉菌を助ける作用があるのです。
ヨーグルトを加えると整腸効果が高まるので！

簡単クッキング
冷凍したブドウ＋ヨーグルトをミキサーに入れてｼｪｲｸｼｪｲｸ
　美味しい美味しい整腸作用スムージーが完成です

ぜひぜひお試しあれ！

豆知識！
貧血の方には干しぶどうをお勧めします♪
生のブドウに比べると
★エネルギー＝５倍★カルシウム＝10倍★鉄＝20倍★
になります！

ブドウの美味しい季節です！
8月と9月と短いです！
ぜひぜひこの旬に美味しいブドウを満喫しましょう

ﾗﾝｷﾝｸﾞ

夜中２時発で一路下田の先・入田海水浴場へひたすら車を走らせる
途中、鎌倉で友達をピックアップ、ジャスコで食糧調達していざ伊豆半島へ

浜に着くや酒をかっくらい、つまみをむしゃむしゃ、ゲスのごとき食いまくる
腹ごなしに波に乗り、疲れたら浜で昼寝
海サイコー







午後２時頃浜を後にし、温泉を目指す

今回はついてる
浜の駐車場は繁忙期には1500円だったが、オフシーズンになったため500円になった。
加えて、伊豆界隈の日帰り温泉は800〜1000円の所が多いのだが、500円の所を発見
その名も、花いっぱい温泉
キレイでお湯の出もバッチシ
でもって、そこそこ広くて大満足








ひとっぷろ浴びたら、再び車を走らせ熱海へ
旨い魚を食わせる新たな定食屋を開拓すべく熱海へやってきた
タクシーのおっさんに聞いた店で金目鯛の煮付けを注文。めちゃうみゃあ〜








そうして家に帰り着いたのは夜の11:30
長い１日であった。

やっと一息ついたCanacoさん
★マイペース
　★ポジティブ
　　★好奇心旺盛
なのですがっ・・・

結構、プレッシャーに弱かったりっ
色々、考えちゃってたりっ
アタフタ・アタフタしててりっするんですっ･･･

そんな時は息抜きに★ピラティス★に行きます！
ピラティスが終わった後って
とっても洗練された気持ちになるのはCanacoだけ？
体の中の筋肉を鍛えるためにっ♪
精神統一してるからかな？

ﾃﾞﾓﾃﾞﾓ！
本当に体の中の芯からピリピリきてる感覚がするんですよぉ
Canacoの気分転換方法！
★ピラティス★のご紹介でした♪

あたし...朝はめちゃめちゃ弱いです。

夜はいくらでも起きていられるのだけど、一度寝てしまうと目覚めるまで

時間がかかります。

朝はケータイの目覚ましで5分おきにならしてます^^;

セットは早めにしておいて結局30分くらいかかるかな。起きるまで。

起きてまずは、顔を洗って.....歯を磨いて....

それからぼぉ～......。タバコ吸います。んで、コーヒー飲んでます。

こんな朝でもいちお、至福のひとときでございます(⌒▽⌒;;;A

で、ご紹介サイトがございます☆

朝時間.ｊｐでございます。

朝におすすめの情報が！いっぱい。なのです。

快適お目覚め術、朝ごはんレシピ、365日の朝のコトバ、

朝美人インタビューなど、

朝に嬉しいコンテンツ。

朝ごはんのお取り寄せから、朝のキッチン雑貨、心地よい枕・寝具まで、

「朝時間」がおすすめの朝グッズまでお届けしていますよ～。

食器もすごくかわいいし、朝風呂に入られる方はバスグッズも沢山

ありますよ。

そして、
一日一分でできる、魔法のツール「ひとこと朝宣言 」というツール。

今日１日の理想的な過ごし方を思い浮かべて「そうしよう！」と自分自身に宣言してみると

言うことです☆

”ひとこと朝宣言”を毎日記録することができ

記録はダイアリー調の自分専用ページに、

選択したテーマと、起床時間も一緒に登録することができます。
一週間、一ヶ月、一年と記録を続けることで、

自分の気持ちのバイオリズムの傾向を知ることができたりするんですよ～。

なんだか楽しそうですね。

自分の気持ちのバイオリズムって考えたこともなかったかなσ（＾◇＾;）

それに

他のユーザーがどんな宣言をしているのか見ることができるので

あぁ、こんなことを考えているんだ～とか自分には思いつかなかったことが

発見できたり、次は自分もそれをやってみよう！って

新しいことにチャレンジするきっかけが見つかったりするかもしれませんね。

朝の時間は朝時間から

楽しい一日がおくれそうですね～～～～☆

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